Aanwijzingen voor een No Carb dieet

Een no - carb dieet is een snelle manier om gewicht te verliezen . Hoewel het niet realistisch zijn om een no - carb dieet te houden , de directe gevolgen zijn niet te ontkennen . Er zijn tientallen van no- carb diëten die er zijn , maar de basis voor alle van hen is in wezen hetzelfde . Door het behoud van variatie in je dieet en het streven naar een gezonde en evenwichtige voeding te eten , zal je zeker resultaat zien . Evenwicht

De meeste mensen realiseren zich niet wat een groot percentage van hun dieet is afkomstig van koolhydraten tot ze beginnen om koolhydraten te snijden . Fruit, brood , rijst, pasta en aardappelen hebben allemaal te gaan . Suikerhoudende sappen en alcoholische dranken zijn geladen met koolhydraten en geen dieet - vriendelijk. Voordat u begint met een no - carb dieet , zal je nodig hebt om op te beslissen en de aankoop van de soorten voedsel die je no- carb dieet toelaat . De meeste mensen zijn gewend aan het dienen van pasta , rijst of aardappelen als bijgerecht . Het vervangen van die bijgerecht met grote porties groenten , eieren of kaas is een belangrijke hindernis bij het elimineren van koolhydraten uit je dieet . Zorg ervoor dat u variatie toe te voegen aan uw maaltijden . Het consumeren van een dieet van voornamelijk vlees en kaas , al lijkt het heerlijk, kan een negatieve invloed hebben op uw lichamelijke processen . Een mix van groenten , eiwitten en zuivel is essentieel voor een goede spijsvertering .
Overeten

Vermijd toenemende portiegrootte . Een verdubbeling van de hoeveelheid vlees dat je normaal eet zal werken tegen uw gewichtsverlies inspanningen . Een deel van de reden dat low-carb diëten werken komt omdat het elimineren van koolhydraten vermindert calorieën . De meeste diëten die elke voedselgroep vegen alle resulteren in snel gewichtsverlies . De gedachte van het zijn op een dieet vaak trucs je geest te laten denken dat je honger dan je werkelijk bent . Om jezelf te voorkomen dat te veel eten , wat een averechts effect zou kunnen zijn , veel water drinken voor de maaltijd . Dit zal uw lichaam
Waarschuwing

Zoals met alle diëten , moet u overleggen met uw zorgverzekeraar geven de illusie van volheid , die kunnen helpen voorkomen dat te veel eten . voordat u grote veranderingen dieet . Een no - carb dieet is niet een goed uitgebalanceerd dieet en kan zeer hoog zijn in vet , als het niet goed gedaan . Uw zorgverzekeraar kan het best beoordelen of er al dan niet een no - carb dieet voor u geschikt is . Mocht u overmatige spijsvertering problemen , misselijkheid, braken of duizeligheid ervaren , terwijl op een no- carb dieet , terug te keren naar een meer evenwichtige voeding onmiddellijk en raadpleeg uw arts .