Waarom is slaap Belangrijk voor Weight Loss

Het verliezen van overgewicht is een obstakel ? ; vaak het gevolg van het gebrek aan lichaamsbeweging en goede voeding . Slaaptekort kan het lichaam in staat om informatie te verwerken , activiteiten uit te voeren en uit te sorteren specifieke voedingsmiddelen die gewichtstoename kunnen veroorzaken beïnvloeden.
Voldoende rust is essentieel voor een gezond lichaam en geest .
Expert Insight

Een studie uitgevoerd door de American Thoracic Society in 2006 bleek dat degenen slapen slechts vijf uur per nacht , in tegenstelling tot de ideale zeven , waren op een verhoogd risico van 32 procent van overmatige gewichtstoename .
fysische betekenis

Slapen voor op minimaal zeven uur per nacht is een absolute noodzaak voor het verliezen van gewicht of het behoud van een gezond gewicht . Slaap kan het lichaam om goed te metaboliseren voedsel , stabiliseren hormoonspiegels en laad energieniveaus - . Alle belangrijke aspecten van het gewichtsverlies
Geestelijke Betekenis

Wanneer rusten, neuronen ( die cellen in het centrale zenuwstelsel ) hebben een kans om te herstellen . Neuronen worden continu sturen van elektrische impulsen naar de hersenen om informatie te verwerken , en vertelt het lichaam een actie die een beweging van de ledematen staat te gebeuren .
Misvattingen

" Als ik slaap niet , dan zal ik toestaan ​​dat mijn lichaam meer calorieën te verbranden . " " Ik kan beter functioneren als ik slaap een beetje in tegenstelling tot slapen zeven uur per nacht . " " Ik voel me energieker wanneer ik niet veel geslapen . " " het lichaam past zich aan verschillende slaappatroon gemakkelijk . "
overwegingen

Als je niet voldoende rust krijgen , zal het lichaam vastklampen aan alle bronnen van energie. Vermoeide lichamen zal verwerken voedsel geconsumeerd en trekken voedingsstoffen en mineralen die het lichaam in staat om dagelijkse activiteiten uit te voeren .
Waarschuwing

slaap is nodig voor alle levende organismen . Bij het scherpstellen op een doel , zoals het verliezen van gewicht , moet zowel lichaam als geest goed te functioneren om te slagen . Degenen die voeding en niet een juiste hoeveelheid slaap niet ontvangen zijn op een hoger risico op hart-en vaatziekten , diabetes, obesitas en het immuunsysteem complicaties .