Weight Loss Met Bessen in Diabetici

Volgens de American Diabetes Association , hebben ongeveer negen van de 10 mensen gediagnosticeerd of pre - diabetes in de Verenigde Staten . In feite , mensen met diabetes neiging tot overgewicht vanwege hun hoge bloeddruk en hoog cholesterol. Het Belang van Weight Loss met Diabetes
< p > De American Diabetes Association beweert dat een op de vijf mensen met overgewicht hebben te kampen met een aantal metabole problemen . Metabole punten een aantal andere aandoeningen, zoals cardiovasculaire ziekten. Personen die worden beschouwd als een cardiometabolic risico worden soms beschreven als lijdend aan het metabool syndroom . Gewichtstoename bij de belangrijkste risicofactor , maar type 2 diabetes, hoge cholesterol en hoge bloeddruk zijn allemaal gemeenschappelijke risicofactoren voor het metabool syndroom .

In feite , overgewicht is waarschijnlijk de grootste risicofactor voor diabetes type 2 . Individuen die worstelen met een hoge bloeddruk hebben een verhoogd risico op hart-en vaatziekten , beroerte en - nier -gerelateerde ziekten .
De voordelen van het gebruik van het fruit voor gewichtsverlies
< p > Fruit is zeer gezond . Er zijn ook veel verschillende soorten fruit , waaronder bessen en citrus - gebaseerde vruchten , zoals sinaasappels en grapefruit . Meng in een aantal appels , pruimen en druiven en je hebt een lekker en brede selectie van fruit om uit te kiezen wanneer het proberen om gewicht te verliezen . Fruit is vol vitaminen en mineralen en het laag natrium , hetgeen ook voor gewichtsverlies en cholesterol . Ongeveer een derde van je dagelijkse voedselinname moet fruit zijn. Het eten van fruit helpt het individu om voller sneller te voelen , die ook helpt bij gewichtsverlies en gewichtsbeheersing. Daarnaast consumeren fruit helpt de hogere energie-niveaus , die gunstig zijn voor het uitwerken van kan zijn.
Waarom Bessen voor diabetici ?
< P > Afvallen met fruit kan zijn moeilijk voor diabetici . Helaas , veel fruit is hoog suikergehalte , waardoor bloedglucose niveaus worden verhoogd . Dit kan een probleem voor vele diabetici . Het eten van vruchten die lager in suiker is het meest gunstig . Bananen, ananas , druiven en zoete sinaasappelen behoren tot de hoogste in suiker als het gaat om fruit . Watermeloen , appels en kiwi's de neiging om de laagste in suiker en moet de eerste keuze voor diabetici zijn.

Het eten van bessen is een goede keuze voor veel diabetici , omdat ze vol met vitamine C. zijn verpakt Ze zijn ook vol vezels en foliumzuur . Een persoon die diabetes moet minstens twee porties van bessen fruit per dag te eten . Controle over de porties is de belangrijkste component voor het houden van de bloedsuikerspiegel onder controle bij de behandeling van diabetes . Andere redenen bessen zijn een goede keuze voor diabetici is dat ze bevatten weinig vet , laag in calorieën en weinig koolhydraten . Bessen zijn ook laag op de glycemische index .