High - protein, low- Natrium & Low - Kalium DiabetesDieet

Een dieet is ontworpen om je lichaam te voorzien van de verscheidenheid van voedsel die het nodig heeft om de voedingswaarde doelen te bereiken. Modereren van het bedrag dat u eet en het eten van geplande maaltijden gedurende de dag zal je helpen bloedsuiker en gewicht te controleren . Het handhaven van een dieet rijk aan eiwitten en laag in natrium en kalium kan u helpen om de bloedsuikerspiegel onder controle en je lichaam in goede gezondheid . De DiabetesDieet

Koolhydraten zijn de belangrijkste component van een dieet , omdat koolhydraten voorziet het lichaam van energie . Een dieet moet bestaan ​​uit een ruime hoeveelheid bonen, granen en zetmeelrijke groenten , een iets kleiner deel van de niet - zetmeelrijke groenten en fruit , een klein deel van eiwitten en zuivel , en een zeer beperkte hoeveelheid voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet en olie .
High - protein, low- Natrium en Low - Kalium dieet

Eiwitrijke diëten worden vaak gebruikt om een snelle start op gewichtsverlies te krijgen . Deze diëten bevorderen een snelle daling in gewicht door de vermindering of volledige eliminatie van koolhydraten , wat resulteert in een verlies van lichaamsvloeistoffen . Het verhogen van de hoeveelheid eiwit je verbruikt kan resulteren in het verminderen van de hoeveelheid vet lichaam verbrandt en induceren ketose , een aandoening die veroorzaakt misselijkheid en eetlust vermindert . Op de lange termijn , kan een dieet met veel eiwit leidt tot een verhoogd risico op hart-en vaatziekten , beroerte , en verschillende vormen van kanker .

De American Heart Association raadt high-protein diëten, vanwege mogelijke korte en lange - termijn effecten op uw gezondheid .

bij diabetici , echter , eiwit is een optimale keuze voor energie. Koolhydraten moet worden geconsumeerd , maar teveel koolhydraten kan het lichaam overweldigen met suiker . Verbruiken meer eiwitten om je lichaam te voorzien van voldoende brandstof voor energie , terwijl het hebben van extra eiwit beschikbaar voor spier onderhoud en reparatie . Net zo belangrijk , het hebben van een voldoende hoeveelheid eiwit in je lichaam zal je weerstand tegen infecties te verbeteren.

Natrium , het meest gevonden in de gewone keukenzout , aanwezig in de meeste voedingsmiddelen is . Sterk bewerkte en voorverpakte voedingsmiddelen zoals bacon , ham , corned beef , vis in blik , ingeblikte groenten en zoute snacks bevatten hoge niveaus van natrium . Volgens de American Diabetes Association ( zie Resource 2 , moet je minder dan 2,4 g natrium per dag te consumeren te beheersen of voorkomen van hypertensie (hoge bloeddruk ) .

Handhaven van een dieet arm aan natrium om een ​​hoge bloeddruk te verlagen druk . Gebruik verse vleeswaren en verse of diepgevroren groenten , bereid uw eigen voedsel in plaats van te vertrouwen op de pre -en-klare producten , en beperk uw consumptie van zoute snacks . controleren voedseletiketten , en besteden veel aandacht aan bepaalde kruiden en dressings , die vaak kan bevatten veel natrium .

Kalium is een mineraal dat helpt bij het reguleren van uw hartslag , contracten voor uw spieren en helpen met de zenuwgeleiding . Kalium helpt ook uw lichaam met behoud van een goede balans van de vloeistof tussen lichaamsvloeistoffen en cellen . bij diabetici , teveel kalium is een reële mogelijkheid , omdat de nieren niet goed functioneert . te veel kalium kan leiden tot een onregelmatige hartslag , zwakte , verlamming en een hartaanval . Onderhoud uw kaliumgehalte door het beperken van hoge kalium voedingsmiddelen . Deze omvatten aardappelen, tomaten , peulvruchten , meloen en bananen . zoutvervangers kan ook verhoging van kalium niveaus , zodat ze niet gebruiken, tenzij uw arts of voedingsdeskundige hen goedkeurt .