Hoe om letsel te voorkomen als een Violist

Violisten zijn notoir slecht in twee dingen : rechtop zitten en weten hun grenzen . We horen verhalen over mensen die de praktijk zes, acht , zelfs tien uur in een rij , geen onderbrekingen , geen Rehydrating , gewoon pure praktijk . Hoewel het vergt wel veel oefening om een ​​goede violist te worden, als je te lang oefenen zonder een pauze te nemen , zou je ernstig verwonden jezelf voordat je naar de concertzaal . Dit artikel biedt eenvoudige tips over het voorkomen van schade als violist . Wat je
Schouderstuk nodig
Toon meer instructies
1

Stretch . Het is niet alleen atleten die moeten lenig voordat ze beoefenen hun vak ; muzikanten moeten ook ten volle gebruik maken van hun hele lichaam voordat ze beginnen te spelen , en stretching voor een paar minuten voor elke repetitie u een meer wendbare violist kan maken
. Pagina 2

Zit rechtop . Elke violist weet deze tip , maar zo weinigen van hen volgen , vooral wanneer alleen repeteren . Violisten hebben om hun eigen goede houding te creëren door zittend op het midden of de rand van een stoel en houden hun rug recht. Je kunt niet leunen in je stoel , omdat dit eigenlijk overdrijft slechte houding , dus zitten op het puntje van je stoel , benen niet gespannen , maar veerkrachtig en reageren onder je en probeer altijd een rechte lijn met je ruggengraat .

Goedkope 3

Gebruik een schouderstuk . Sommige violisten de voorkeur aan een schouderstuk niet te gebruiken, ofwel omdat ze niet willen dat hun instrumenten scuff of omdat ze vinden het pad te omvangrijk, maar in de huidige markt hun zijn zo veel schoudervullingen beschikbaar die men kan worden gevonden voor elk wat wils . Echter, als je echt niet kunt vinden wat u wilt , steek gewoon een centimeter dikke laag spons tussen je nek en het instrument; dit houdt je nek verhoogd (in plaats van rechtstreeks verfrommelde neer op het instrument) en je gezicht naar beneden de lengte van het instrument .
4

Houd je rechter pols los . Maakt niet uit hoe dramatisch een passage van de muziek is , moet u in staat om het te spelen met een losse pols in combinatie met de beweging van je onderarm . Hier is een hint : als je iets wilt verplaatsen boven je rechter elleboog , je pols is te strak . Dit kan een pijnlijke gevoel veroorzaken in de hand en kan uiteindelijk leiden tot gewrichts-of botproblemen . Oefen het verplaatsen van uw pols en onderarm zonder de boeg maar alsof u : . Kijken naar de bereik van de beweging je kunt krijgen zonder ooit uw elleboog bewegen
5

Pak de boeg van het licht . Een krachtige greep moedigt dichtheid van de pols , kan je vingers en bovenarm pijn te maken , en maakt het verplaatsen van de boog onnodig moeilijk . Wanneer u de boog te houden, moet hij in staat om subtiel spil als je stuiteren in je hand .
6

Laat de de hals van het instrument licht in de holte van je linkerhand . Vergeet niet : het instrument wordt volledig in handen door de kracht tussen je nek en schouder, dus er is geen reden om ondersteuning toe te voegen aan de hals . De vingers van je linkerhand zijn er om de snaren drukken , niet om een ​​dodelijke greep opgemaakt door de scroll . Je linkerhand moet licht als een veertje , en het kan kramp als het niet om kan gaan met 100 procent vrijheid .

De Spelen van 7 met uw muziek op ooghoogte . Sommige violisten liever staan ​​als ze alleen repeteren , maar als je muziekstandaard niet kan worden verhoogd tot ooghoogte , dan moet je een stoel ( herinneren altijd om een ​​goede houding te gebruiken) te nemen . Als je muziek is onder ooghoogte , zult u merken dat u contorting je rug om het goed te zien , maar je rug moet altijd een rechte lijn.

Ken 8 uw grenzen . Het spelen van de viool , als u vermoedt , mag geen pijn doen . Het is goed om te werken in het zweet en een gespierde burn voelen, maar als je iets ervaart noem je " pijn ", is het tijd om een adempauze te nemen . Zelfs als je een ervaren violist met een uitstekende spierspanning , is het belangrijk om een ​​pauze van enkele minuten op zijn minst om de twee uur duren om je spieren te bewegen in een meer natuurlijke manier weer . Bovendien, het nemen van een pauze kunt u laten weten over eventuele ongebruikelijke spanning of spanning die je kan natuurlijk net het spelen door .