Hoe om stress te beheren en Get Through Tough Times

Stress , als de dood en belastingen , is een van de zekerheden in het leven. Iedereen , op een bepaald punt in hun leven , heeft moeten worstelen om te gaan met schijnbaar niet aflatende stress. Leren om stress succesvol beheren , daarom is de sleutel tot het leiden van een gelukkig, gezond leven . Instructies
1

geloof hebben in jezelf . Mensen die in hun eigen kracht geloven vaker wel dan niet beter zijn in het omgaan met stress dan mensen die zichzelf zien als zwak of hulpeloos . Als je denkt dat je kunt krijgen door iets , meestal , je kunt. Kopen van 2

Herinneren keer in je leven wanneer je voelde op dezelfde manier benadrukt. Blijf niet stilstaan ​​bij de gebeurtenissen die hebben plaatsgevonden , maar eerder , herinner jezelf eraan dat ondanks alles wat er gebeurd is , staat er doorheen te komen was je .
3

Realiseer je dat, hoewel het misschien niet mogelijk zijn om stressvolle situaties volledig te vermijden , kun je veranderen hoe je omgaat met hen. Hoe omgaan met stress hangt allemaal af van je houding .
4

Denk positief . Hoewel het onmogelijk lijkt , pessimistisch is niet van plan om iets anders voel je je slechter doen . In plaats daarvan , zijn van mening dat de dingen uiteindelijk beter zal worden .
5

mediteren. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat meditatie succes heeft gehad bij het verlagen van de fysieke en mentale stress , evenals het verbeteren van de algehele gezondheid .

Doe
6 iets wat je genieten . Of het nu lezen , gaan voor een wandeling , of het zien van een film , iets dat je geest opstijgt uw stress en laat u ontspannen voor een korte tijd te doen.

Praat 7 aan iemand. Soms, als de stress is stapelen zich op, het helpt om een ​​nauwe vertrouwelinge , iemand die zal luisteren naar uw problemen en niet oordelen over te praten. Of het nu een vriend , familielid of een professionele hulpverlener , als je het gevoel alsof de wereld weegt te zwaar op je schouders , kan het helpen om erover te praten met iemand .