Selecteer twee geuren om te helpen bij uw ontspanning . Populaire geuren omvatten lavendel , kamille , ylang ylang en sandelhout . Al deze gaan goed samen . Probeer snuiven verschillende geuren bij uw lokale health food of kruidenthee te slaan totdat u twee dat jullie samen genieten. Kopen van 2
Koop een van de geuren in essentiële olie vorm en de aankoop van de andere in de vorm van drie geparfumeerde kaarsen . Meestal kunt u deze producten bij reformwinkels of kruidenthee winkels .
3
Koop een ontspannende cd uit uw muziekwinkel of online . Ontspannende geluiden onder zachte jazz, klassiek , bemiddeling muziek of geluiden uit de natuur , zoals onweer of oceaangolven .
4
Als je muziek online gekocht , bereiden van uw computer of mp3-speler te luisteren . Als u gebruik maakt van een cd-speler , sluit deze ten minste drie meter van je bad de gevaren door elektriciteit of water schade aan uw speler te voorkomen . Zet uw nieuwe CD in de speler .
5
Vul je badkuip met heet water en neerzetten in acht druppels etherische olie , dan laat het water afkoelen een paar minuten en bezielen met olie. Steek je kaarsen en plaats ze rond uw badkamer bij het bad , waardoor ze uit de weg van douchegordijnen, toiletpapier of brandgevaar .
6
Speel uw muziek , het licht uit en krijgen in het bad . Sluit je ogen en adem langzaam in de geuren met diep adem en focus op de geluiden uit uw speler. Voel je spieren en lichaam beginnen te ontspannen als je je richt op de rustgevende geuren en geluiden .
Hoe af te schudden een slecht humeur
Bad stemmingen zijn een echte domper . Niemand vindt het leuk zijn om je heen als je chagr
Hoe om te gaan met je Tekortkomingen
Niemand wil voelen als een mislukking , dus het accepteren van je tekortkomingen kan moeil
Hoe maak je een zelf hypnose opname aanmaken
Zelfhypnose wordt verondersteld om te helpen met alles, van zelfvertrouwen tot accumulatie
Hydrocephalus is een abnormale ophoping van hersenvocht in de holtes van de hersenen die b
Positieve Opties voor succesvolle Denken
Effectief Anger Management Technieken
Hoe kan ik een positief perspectief Gain
Hoe te Sports Nervositeit Overcome
Hoe om te gaan Terwijl een Echtgenote is Away
Hoe te vermijden Blozen wanneer u bent Nervous
Dagboek Schrijven als therapie
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win