Hoe te Opgeblazen gevoel & Verminder Weight Loss

Opgeblazen gevoel is een veel voorkomend probleem voor mensen die proberen om gewicht te verliezen . Als je constant op dieet en regelmatig sporten , maar vind je maag om een probleemgebied te zijn , kan een opgeblazen gevoel de oorzaak zijn. Gelukkig zijn er een aantal dingen die kunnen worden gedaan om te bepalen wat de oorzaak is van een opgeblazen gevoel . Het nemen van de volgende stappen helpen u om de wortel van het probleem en het bereiken van de gewenste gewichtsverlies. Instructies

Kijk 1 uit voor voedselallergieën. Type B voedselallergieën ergens tussen een uur en drie dagen na het eten van bepaalde voedingsmiddelen voorkomen . Veel voorkomende symptomen van het type B voedselallergieën omvatten gewichtstoename en een opgeblazen gevoel , het vasthouden van water , hoofdpijn, vermoeidheid , en zelfs pijnlijke gewrichten . Als je na het eten van twee of meer van deze symptomen ervaart , kan je lijden aan voedselallergie of -intolerantie . Voorkomende boosdoeners zijn zuivel en gluten . Er is een bloedtest voor het type B voedselallergieën die u zullen helpen vast te stellen wat voor soort voedsel je lichaam nodig heeft om een pauze te nemen van .

Neem Pagina 2 voorraad van uw voorgeschreven medicatie . Veel geneesmiddelen waaronder contraceptiva , antidepressiva en steroïden kan een toename van de eetlust en opgeblazen gevoel en gewichtstoename . Praat met uw arts over uw gewichtsverlies doelen en vragen over beschikbare alternatieven die niet leiden tot gewichtstoename en een opgeblazen gevoel . En nooit stoppen met het innemen van uw voorgeschreven medicatie zonder toezicht van uw arts .

Zorg Goedkope 3 ervoor dat je regelmatige stoelgang . Normaal gesproken moet een persoon ten minste een stoelgang per dag. Als dit niet het geval is , kunt u lijdt aan constipatie . Als u geen regelmatige stoelgang , het verhogen van uw inname van voedingsvezels vinden in volle granen , fruit en peulvruchten . Een eetlepel gemalen lijnzaad gemengd in een beetje sap voor het slapen verhoogt de ontlasting volume en zal helpen een regelmatige stoelgang te behouden . Het drinken van minstens vier glazen water om een goede hydratatie te behouden zal ook helpen .
4

Niet ontnemen zelf van voedsel. Dit kan voedingstekorten , die een opgeblazen gevoel zal verergeren creëren. Wanneer je te beroven je lichaam van calorieën en essentiële voedingsstoffen het gaat in honger-modus . Dit heeft invloed op de stofwisseling functie en compromitteert de spijsvertering . Zorg ervoor dat u het eten van een uitgebalanceerd dieet dat eiwit , volle granen, fruit en groenten bevat . Ook vullen uw dieet met een dagelijkse multivitamine om ervoor te zorgen dat u een voldoende hoeveelheid vitaminen en mineralen .
5

artikel uit gist begroeiing . Een overgroei van de gist Candida albicans kan de boosdoener van een opgeblazen gevoel en moeite met afvallen zijn. Veel voorkomende symptomen van candida overgroei zijn opgeblazen gevoel , verlangen naar suiker , te veel gas, migraine , vermoeidheid en moeite met concentreren . Dit kan worden veroorzaakt door steroïden en het gebruik van anticonceptie , evenals het overmatig gebruik van antibiotica, die uw immuunrespons compromissen . Een kruk test zal helpen te bepalen of u een probleem met candida hebben .