Samen met de inwerkingtreding van het immuunsysteem , lectines voedingsstoffen op celniveau en beschikken over anti - inflammatoire eigenschappen . Wanneer lectines in het lichaam aanwezig zijn , bevorderen zij de gezondheid , vermindert het risico van ziekte en het bevorderen van vet regelgeving . Goede lectine bronnen omvatten pinto bonen , Ezechiël brood , sojaproducten , volle granen , rijst , tofu en zemelen granen .
Overwegingen
Om veilig innemen de lectines in bonen en granen , moet de lectine inhoud geneutraliseerd worden door koken , fermenteren of kiemen , waar de niveaus van eiwit verlaagt . Ongekookt bruine bonen bevatten tot 70.000 eenheden van lectine , waardoor slechts een paar bonen een potentieel dodelijke dosis . Veel bonen bevatten slechts 400 tot 500 eenheden nadat ze zijn geneutraliseerd . Granen, zoals haver , tarwe en gerst , moet ook worden geneutraliseerd in de vorm van koken, bakken en vergisten .
Effecten
Hoewel alle bonen en korrels zijn overvloedig bronnen voor lectinen , zijn enkele levensmiddelen die harder op het spijsverteringsstelsel dan andere . Zo worden pinda's en soja vaak geassocieerd met maagdarmklachten , zoals winderigheid . Een van de beste manieren om de lectine hoeveelheid te verminderen in bonen is om ze te laten weken voor uur, bij voorkeur 's nachts , voor het koken . Je moet ook spoelen en ververs het water regelmatig als ze genieten .
Theorieën
Volgens natuurgeneeskundige arts Dr Peter D' Adamo , de bloedgroep we hebben , bepaalt wat lectine bronnen kunnen we efficiënt mogelijk gebruik . Zo zegt bloedgroepen A en B gebruiken bonen en granen lectine bronnen zoals rijst , zemelen en bonen efficiënter dan bloedgroep O. Bijgevolg mensen met bloedgroep O kan voelen ongemak consumeren bonen en granen bronnen van lectine . Bloedgroep O individuen beste gebruiken lectine uit bronnen zoals vlees , groenten en fruit , zegt D' Adamo .
De blauwe groente groep wordt nauwkeuriger genoemd blauw - paars of rood - paarse groep, o
Hoe om direct geneutraliseerd Gas
Zuur gas is een pijn - letterlijk en figuurlijk . Uitgebreide maaltijden , bijvoorbeeld me
Wat stimuleert of onderdrukt de eetlust
? Verlies van eetlust kan een voorbijgaande aandoening als gevolg van specifieke omstandig
De 25 gezondste dingen die je zou moeten eten
Een gezonde , gevarieerde voeding die voedzame groenten en fruit, antioxidant - rijke voed
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win