Hoe maak je een vegetarisch Yoga Lifestyle Live

Vaststelling van een levensstijl die yoga bevat en een vegetarisch dieet kan vele belonen voordelen . Hoewel vlees heeft gediend als een nietje in het dieet van veel Amerikanen al jaren, kan het verkrijgen van eiwit worden gedaan op andere manieren. Met de juiste kennis is het mogelijk om te leren hoe om voldoende eiwitten te krijgen van eenvoudige voedingsmiddelen zoals bonen en peulvruchten . Yoga heeft veel voordelen voor de gezondheid met inbegrip van stress management en het beheer van zelfs chronische aandoeningen , volgens de Mayo Clinic . Instructies
1

Onderzoek verschillende soorten yoga en een die aan uw behoeften en levensstijl een aanvulling te vinden. Er zijn vele soorten yoga , en bepaalde typen kunnen meer geschikt voor verschillende individuen . Bijvoorbeeld , Vinyasa yoga maakt gebruik van diepe ademhaling en intense stretching. Iemand die wil haar energie niveau te verhogen zouden profiteren van Vinyasa yoga. Aan de andere kant , voor iemand die wil in contact met zichzelf te komen of verloren en verward kunnen voelen , Siddha yoga zou de perfecte match te zijn .

Eet 2 een dieet rijk aan groenten, volle granen , bonen , peulvruchten en fruit . Deze kunnen ook in de yogi levensstijl worden bekend als " sattvisch levensmiddelen ", of eenvoudig, maar gezond voedsel . Uitsnijden van alle vlees is nodig als u een vegetariër . Integratie van donker, zal bladgroenten antioxidanten en ijzer te bieden . Eiwit kan worden op basis van bonen , peulvruchten, noten , melk en kaas . Leer hoe je verschillende vegetarische gerechten te maken . Je zou ook willen theesoorten zoals groene of detox thee behoren bij te dragen aan uw vegetarisch dieet .
3

Registreren voor yogalessen. In sommige steden , kunnen individuen in staat zijn om yogalessen gratis of voor een zeer kleine vergoeding vinden . Je hoeft niet te hoge tarieven betalen om te leren hoe je yoga doen . U kunt ook een yoga-dvd te kopen en te leren vanuit het comfort van uw eigen huis . Een yoga-instructeur kan je leren veel dingen over yoga. Gaat minstens een paar klassen zou gunstig
4

Doe aan yoga dagelijks zijn. . Volgens de website Anahata Balance , dit is absoluut noodzakelijk. Een sadhana of spirituele praktijk , noodzakelijk is elke dag om vooruitgang te geestelijk te maken. Naast het doen van yoga , meditatie op een dagelijkse basis . Dit gebeurt op het einde van een aantal yoga-sessies . Pranayama , of diepe ademhalingsoefeningen , zijn ook een belangrijke rol in de yoga lifestyle .
5

Adopteer een dagelijks reinigingsritueel . Dit moet gebeuren voordat het beoefenen van yoga elke ochtend. Dit wordt verondersteld te zuiveren en reinigen van het lichaam voor yoga , wat zal leiden tot grotere voordelen . Het omvat zaken als naar de wc gaat , het reinigen van de mond en tong , en het schoonmaken van de neusholte . U kunt uw neus schoon te maken met behulp van een neti pot. Vul de neti pot met lauw water en een organisch zeezout . Te gebruiken, leun je hoofd boven de gootsteen en voorzichtig giet water in een neusgat . Laat de waterafvoer uit het andere neusgat . Niet inademen terwijl je dit doet . Masseer uw lichaam in amandelolie . Ten slotte , neem een ​​koude douche . Een koude douche is onderdeel van de yogi levensstijl omdat yogi's geloven dat koud water helpt bloed dat slapende bereikt de oppervlakte van de huid en het openstellen van kleine haarvaten , volgens Anahata Balance .