Bananennootmuffins bevatten fruit, maar ook veel toegevoegde suiker/vet. Per 100 g: 298 kcal, 5,3 g eiwit (USDA).

Grote muffins (~140 g)

• Supermarktmerk: 470 kcal, 35–43 g suiker (140–172 kcal suiker)
• Restaurant/bakkerij: 490 kcal

AHA: vrouwen max 100 kcal toegevoegde suiker/dag, mannen 150 kcal. Een muffin overschrijdt dit al.

Tip

Eet maximaal halve muffin. Thuis bakken: minder suiker, appelmoes ipv boter.