Veel jojo-lijners weten niet hoe schadelijk deze cyclus is. Risico's: verhoogde kans op hartziektes, kanker, diabetes; slagaderschade; minder energie; hoger lichaamsvetpercentage.

Verhoogde ziekterisico's via cortisol

Extreme caloriebeperking (kenmerkend jojo) verhoogt cortisol (streshormoon). Langdurig verhoogd cortisol → hartziektes, kanker, diabetes. Natuurgeneesheer Natasha Turner: jojo-diëten beschadigt slagaders, verhoogt LDL-cholesterol → hartrisico. Vooral na >5 cycli in leven.

Minder spieren, meer vet

Elke cyclus verliest u spiermassa (die calorieën verbrandt) en wint vet terug. Resultaat: steeds hoger vetpercentage, lagere stofwisseling, moeilijker afvallen.