UTI's (vooral vrouwen: 10x vaker) door E. coli uit anaal gebied. Symptomen: troebel/roze/geurige urine, frequent plassen, bekkenpijn (vrouwen), rektale pijn (mannen).

Vitamine C (4000 mg/dag)

Verlaagt urine-pH → zuurder → E. coli groeit slechter. Maar: 2000 mg boven tolerabele limiet → lange termijn gezondheidsrisico's (Voedingscomité).

Cranberrysap

Rijk aan vitamine C. Studie (Clinical Infectious Diseases, 2011): 2x daags 1 kop cranberrysap voorkwam geen terugkerende UTI's. Wel preventief: voorkomt bacteriehechting aan urinewegen (UMMC), minder effectief als bacteriën al gehecht zijn.

Voorzorg

• Veel cranberrysap = maagklachten, geen extra voordeel.
• Interactie met aspirine, bloedverdunners, levermedicijnen (NCCAM).
• Arts raadplegen: UTI vereist meestal antibiotica.