Ontwikkeld door natuurgeneeskundige Peter J. D'Adamo. Jouw GenoType (lichaamstype + genetica) bepaalt welke voedsel je beste kunt eten en hoe je beweegt/afvalt. Raadpleeg arts vooraf.

De 6 GenoTypes & voedselkeuzes

• Verkenner: beperk ham/bacon/eieren/meeste kazen. Wel: lam, schaap, konijn, kalkoen, kwartel, ganzen-/kwartelseieren, mozzarella, ricotta, macadamia, pecan, linzen, erwten, rijst, gierst, quinoa, tarwe, wortel, asperges, broccoli, radijs, ui, framboos, ananas, watermeloen, ijsberg/romaine sla.
• Verzamelaar: beperk rood vlees, pluimvee, veel noten/zaden/peulvruchten. Wel: lam, schaap, kalkoen, vis (karper, schelvis, tilapia), kip/eend-eieren, kwark, uien, paddenstoelen, paprika's, asperges, courgette, spinazie, tomaat, selderij, waterkastanje, raapgreens, abrikoos, grapefruit, nectarine, papaja, perzik, framboos, watermeloen.
• Jager: beperk meeste graanproducten. Wel: rundvlees, wild, kip, kalkoen, baars/haring/makreel, kippeneieren, boter, amandelen, zwarte bonen/zwartogenerwten, broccoli, okra, asperges, zoete aardappel, citroen/limoen, passievrucht, mango, perzik, peer, ananas, watermeloen.
• Nomade: beperk veel rood vlees/pluimvee/notens/zaden. Wel: lam, schaap, kalkoen, vis (zalm, meerval, heilbot), gierst, haver, quinoa, rijst, kudzu, alfalfaspruiten, asperges, broccoli, kool, wortel, bloemkool, selderij, komkommer, aubergine, courgette, ui, paprika's, paddenstoelen, ijsberg/snijsla, aardbei, mandarijn, watermeloen.
• Leraar: beperk veel rood vlees, wat pluimvee. Wel: schaap, kalkoen, vis (tonijn, kabeljauw), amandelen, pinda's, pecan, linzen, erwten, quinoa, rijst, tarwe, artisjok, avocado, wortel, kool, courgette, uien, paddenstoelen, bosbessen, framboos, kiwi, grapefruit, ananas, nectarine, papaja.
• Krijger: beperk alle rood vlees, veel pluimvee. Wel: zeevruchten (inktvis, escargots, mosselen), vis (rode baars, baars, zalm, forel), kippeneieren, kwark, linzen, haver, quinoa, rijst, tarwe, pecan, erwten, pintobonen, broccoli, asperges, artisjok, selderij, komkommer, ui, spinazie, ijsberg/snijsla, appel, perzik, pruim, druif, aardbei.

Let op

Wetenschappelijke basis is umstritten. Gebruik als inspiratie, niet als absolute waarheid. Altijd arts/diëtist raadplegen.