Het Sacred Heart Memorial Hospital Diet is een dieetplan dat snel gewichtsverlies bevordert. Afvallers eten grote hoeveelheden soep om de calorie-inname te verminderen terwijl ze zich vol voelen. Dit rage dieet is niet voedingskundig gezond en kan gevaarlijk zijn voor je gezondheid. Praat met een arts voordat je met het dieet begint om te zien of het zinvol voor je is.

Geschiedenis

Het Heilig Hart Dieet is een rageplan voor maaltijden dat naar verluidt afkomstig is van een afdeling cardiologie in het Sacred Heart Memorial Hospital. Het dieet werd zogenaamd aanbevolen als een snel afslankmiddel voor patiënten met overgewicht. Het Heilig Hartziekenhuis in Montreal, Canada, de American Heart Association en de Sacred Heart Medical Association ontkennen elke associatie met het dieet, meldt EveryDiet.

Functies

Het Heilig Hart Dieet is een zevendaagse maaltijdplan met plantaardige rundvleessoep. Afvallers maken een grote partij soep die ze meerdere keren per dag eten. Grote hoeveelheden fruit en groenten begeleiden de meeste maaltijden. Het dieet staat op bepaalde dagen kleine porties niet-vette melk, rundvlees en bruine rijst toe. Aanvaardbare dranken zijn groene thee, koffie, water of sap. Vermijd alcoholische dranken en frisdrank bij het volgen van het Heilig Dieet.

De grote hoeveelheden groenten en fruit die op het Heilig Hart Dieet worden gegeten, voorzien je lichaam van belangrijke vitaminen, mineralen en antioxidanten die een goede gezondheid bevorderen. De soep zelf is niet ongezond, maar het eten van voornamelijk grote hoeveelheden soep kan je lichaam ondervoed laten. De American Heart Association waarschuwt voor rage diëten die een soort voedsel te nadrukkelijk benadrukken. Deze diëten veroorzaken voedingstekorten omdat ze de inname van complexe koolhydraten, gezonde vetten en magere eiwitten niet compenseren.

Effecten

Het volgen van het Heilig Hart dieet voor een week zou ertoe leiden dat afvallers 10 tot 17 lbs. verliezen. Een groot deel van het gewicht dat verloren gaat, is het watergewicht dat kan worden teruggewonnen na terugkeer naar een standaarddieet. Het eten van veel fruit en groenten verhoogt de vezelinname en bevordert frequente stoelgang. Dit maakt het spijsverteringskanaal vrij van overtollig afval, waardoor je gewicht verder afneemt.

Waarschuwing

Artsen waarschuwen dat het dieet van het Heilig Hart een rage is die niet effectief is als een oplossing voor langetermijngewichtsverlies. De American Heart Association meldt dat plannen voor snel gewichtsverlies negatieve medische gevolgen kunnen hebben. Het Heilig Hart Dieet kan je ondervoed en gebrekkig maken aan belangrijke vitaminen of mineralen. Een uitgebalanceerd dieet met koolhydraten, magere eiwitten en gezonde vetten in combinatie met frequente fysieke activiteit is een betere oplossing voor gewichtsverlies. Praat met je huisarts voordat je begint aan het Heilig Dieet, om te bepalen of het een acceptabele keuze voor je is.