Mannen vallen sneller af (meer spiermassa, hogere BMR) en wegen zwaarder. Vrouwen hebben natureel meer vetpercentage. Eerlijke vergelijking: percentage verloren lichaamsgewicht.

Stappen

1. Weeg 's ochtends, lichte kleding, nauwkeurige schaal. Noteer (pond/kg). Laat partner hetzelfde doen.
2. Na bereiken doelgewicht: weerwegen, zelfde kleding, zelfde tijdstip.
3. Verloren gewicht = start – eind.
4. Percentage verlies = (verloren / start) × 100%.
5. Vergelijk percentages.

Voorbeeld: Man 90 kg → 70 kg = 20 kg verlies = 22,2%. Vrouw 70 kg → 58 kg = 12 kg verlies = 17,1%. Man won relatief.

Tips voor nauwkeurigheid

• Electronische schaal, zelfde schaal voor beide.
• Zelfde tijdstip (bijv. na wc, voor ontbijt).
• Gewicht fluctueert door vocht, voedsel, tijdstip.

Benodigdheden

• Schaal
• Rekenmachine