Wat is het HCG-dieet?

Het HCG-dieet combineert een extreem caloriearm dieet (500 kcal/dag) met orale supplementen of injecties van humaan choriongonadotrofine (HCG), een zwangerschapshormoon. De FDA waarschuwt dat HCG niet bewezen is voor gewichtsverlies, vetverbranding of hongeronderdrukking.

Ernstige gezondheidsrisico's

Rugpijn en nierproblemen

Caloriërestrictie kan leiden tot ondervoeding en orgaanschade (nieren, hart, lever). HCG verhoogt het risico op bloedstolsels, die in de nieren pijn en lebensbedrohende complicaties kunnen veroorzaken.

Verwarring, duizeligheid en bewusteloosheid

Uitsluiten van gezonde koolhydraten (bonen, zoete aardappelen, volkoren) verstoort bloedsuikerregulatie. Daarnaast leidt 500 kcal/dag tot hypoglycemie, wat duizeligheid, verwarring en valrisico geeft.

Hartslag- en bloeddrukproblemen

Acute ondervoeding vertraagt de hartslag en daalt de bloeddruk gevaarlijk. Spier- en orgaanweefsel wordt afgebroken voor energie. Arythmieën en plotselinge hartdood zijn gedocumenteerde risico's.

Wetenschappelijke consensus

Systematische reviews tonen aan dat HCG geen additioneel gewichtsverlies geeft boven het caloriearm dieet alleen. Het dieet is niet duurzaam, gevaarlijk en wordt afgeraden door alle grote medische organisaties.

Veilige alternatieven

Raadpleeg een huisarts of diëtist voor een persoonlijk, evenwichtig afvalplan (1200–1500 kcal/dag, rijk aan eiwit, vezel, groenten) gecombineerd met regelmatige beweging. Duurzame gedragsverandering is de sleutel.