HCG-dieet: VLCD + hormoon dat honger/vermoeidheidssignalen zou blokkeren → dramatisch verlies in korte tijd. Meerdere fasen, extreme restrictie. Als fasen correct gevolgd worden, toch geen verlies? Dan is het dieet waarschijnlijk simpelweg niet effectief.

Fase 1 & 2: laden en extreme restrictie

Fase 1 (~1 week): alles eten, vetrijk aangemoedigd → vetreserves opbouwen. Fase 2 (20-45 dagen): 500-550 kcal/dag. Hormoon zou honger wegnemen. Vergelijking met hongersnood: tenminste 1000 extra kcal nodig om gewicht te handhaven – zelfs voor ondergewichten.

Fase 3: calorieën verdrievoudigen

Aanmoediging: ~1500 kcal/dag. Meeste voedsel ok, geen zetmeel/suiker. Simeons: metabolisme verandert, gewicht herverdeeld, verlies houdbaar. FDA (2011, Consumerist): hCG op best geen verlies, op worst frauduleus.

HCG-supplementen: kwaliteit onzeker

Recept-HCG: FDA goedgekeurd voor onvruchtbaarheid. Artsen schrijven off-label voor (caloriearm dieet + injectie), $1000+/maand. Zelf kopen bij gezondheidswinkel: FDA zegt geen gewichtsverlies. Formule kan géén hormoon bevatten. 2011: distributeur stopte product na ontdekking 0% hormoon (USAToday).

Bewijs: het werkt gewoon niet

American Society of Bariatric Physicians (2009): veel studies tonen hCG niet effectief voor gewichtsverlies. Enig effect: lichte spiermassatoename bij androgeen-deficiënte mannen. FDA: hormoon herverdeelt géén vet voor aantrekkelijker uiterlijk (claim voorstanders).

Conclusie

Geen verlies op HCG-dieet = dieet is niet effectief. Kies bewijsgebaseerde methoden.