HCG (humaan choriongonadotrofine) is een zwangerschapshormoon dat ook in het HCG-dieet gebruikt wordt: 500 kcal/dag + injecties/druppels = snel gewichtsverlies. Maar sporten vereist extreme voorzichtigheid.

HCG-hormoon

Natuurlijk geproduceerd door placenta (zwangere vrouwen). Ondersteunt zwangerschap via progesteronproductie (Dr. Malpani, onvruchtbaarheidskliniek Malpani).

Dieetplan

Verhoogt metabolisme → verbrandt ~3500 kcal/dag → maximaal 1 pond/dag verlies. Strikt 500 kcal/dag na hormoontoediening.

Sporten TEGEN de regels in

• Geen zware inspanning: 500 kcal/dag = minimaal voedsel. Lichaam kan geen training ondergaan (HCG Diet Direct).
• Geen krachttraining: Geen mager spierweefsel opbouwen; HCG verbrandt alleen vet.
• Alleen lichte cardio: Wandelen, korte jog. Niet lang duren.
• Risico te veel verbranden: Uitputting, hypogycemie (dalende bloedsuiker).

Na HCG: herstel en opbouw

Na afloop normaal regime hervatten. Belangrijk voor gewichtshandhaving. Bouw langzaam op: verhouding intensiteit/duur met toenemende kracht (HCG-dieet makers).

Ernstige waarschuwingen

HCG-injecties risico's: meerlingzwangerschappen, risicovolle zwangerschappen, foetale defecten, ovariële hyperstimulatie (OHSS) – levensbedreigend. OHSS symptomen: bekken/maagpijn, extremiteitenzwelling, kortademigheid, misselijkheid, braken, diarree, onregelmatig urineren. FDA: risico's wegen zwaarder dan voordelen.