Zoals bij veel commerciële voedingsschema's biedt het 24-uur dieetprogramma een unieke draai aan hoe om gewicht te verliezen. In plaats van te focussen op gezond eten en bewegen, richt dit dieetplan de aandacht op het beheersen van hunkeren door ervoor te zorgen dat je lichaam de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft – in het bijzonder essentiële vetzuren, zoals omega-3 en omega-6 vetzuren. Hoewel veel van dit dieetprogramma gebaseerd is op jarenlang wetenschappelijk onderzoek, moet je je huisarts raadplegen voordat je het probeert.

De feiten

Het 24-uurs dieet is gemaakt door Professor Brian S. Peskin, een kanker- en cardiovasculaire specialist die in 1979 afstudeerde aan het Massachusetts Institute of Technology. Zijn programma is een onconventionele benadering om gewicht te verliezen zonder excessieve lichaamsbeweging of calorietelling, volgens een online review van het 24-uurs Dieet op DietSpotlight.com. Het programma is beschikbaar op de officiële 24-uurs Dieet-website als een dvd met twee sets of als een boek voor respectievelijk $29,95 of $39,95 vanaf november 2010.

Hoe het werkt

Zodra je een aankoop doet van de dvd-set of het 24-uurs Dieet in boekvorm, biedt de bijgevoegde informatie een proces van vijf stappen om af te vallen, inclusief het informeren over wat je gewichtstoename echt veroorzaakt en hoe je het kunt oplossen. De focus op het programma ligt op het consumeren van meer essentiële vetzuren, of essentiële vetzuren, om het verlangen naar eetlust, eetlust en het verhogen van het energieniveau te verminderen. Volgens professor Peskin is de sleutel tot afvallen een eiwitrijk, koolhydraatarm dieet samen met Parent Essential Oil of PEO, supplementatie. Raadpleeg je huisarts voordat je PEO in je dieet aanvult.

Essentiële oliën voor ouders

PEO's zijn de enige echte essentiële vetzuren, volgens professor Peskin, en ze bevatten ouderomega-6 en ouderomega-3 vetzuren. Het woord 'ouder' werd bedacht door professor Peskin om aan te geven dat deze EFA's van hogere kwaliteit waren dan typische EFA's die in de meeste winkelschappen te vinden zijn. Hij beweert dat de meeste EFA's op de markt vrijwel uitsluitend bestaan uit derivaten die worden veroorzaakt door voedselverwerking en het productieproces, waardoor ze minder effectief zijn dan PEO's. PEO's zijn verkrijgbaar in supplementvorm, hoewel je met je huisarts moet praten voordat je een supplement neemt.

Misvattingen

Professor Peskin wijst erop dat veel van de huidige commerciële dieetplannen de kwestie van het gewichtsverlies niet effectief aanpakken. Het 24-uur dieetplan moedigt niet aan om het aantal calorieën te tellen, meer dan drie maaltijden per dag te eten, de vezelinname te verhogen om gewicht te verliezen, voedsel te consumeren dat laag is in de glycemische index of te veel te bewegen. In plaats van deze technieken voor gewichtsverlies, benadrukt het 24-uurs dieet het belang van het beheersen van hongerhonger veroorzaakt door voedingstekorten.

Waarschuwing

Begin niet met het 24-uur dieetprogramma zonder het eerst met je huisarts te bespreken, diëtist of voedingsdeskundige. Dit programma voor gewichtsverlies is mogelijk niet voor iedereen effectief en kan zelfs schadelijk zijn voor sommige mensen met reeds bestaande medische aandoeningen, zoals hypertensie of hoog cholesterol, en/of voor het nemen van bepaalde medicijnen. Elk dieetprogramma dat geen consistente, dagelijkse lichaamsbeweging ondersteunt, moet in twijfel worden getrokken. Vanaf 2010 zijn meer studies nodig om afdoende te zeggen dat het 24-uurs dieet een veilig en effectief programma is om gewicht te verliezen.