Wat is het Kekwick-dieet?

Ontworpen in de jaren '50 (Kekwick & Pawan). 1000 kcal/dag, 90% vet. Doel: ketose forceren → vetverbranding. 3 fasen (4-5 dagen fasering, 1 week 1200 kcal, terug naar fasering). Voorbeeldmaaltijd: 28g tonijn + 2 el mayonaise.

Waarom het problematisch is

• Extreem ongebalanceerd: Bijna geen koolhydraten/vezels → obstipatie, vermoeidheid, hoofdpijn, slechte adem (aceton), geur.
• Hartrisico: AHA waarschuwt: hoog verzadigd vet dieet verhoogt LDL-cholesterol en hart- en vaatziekterisico.
• Ketose ≠ duurzaam vetverlies: Beginvochtverlies, later spierafbraak. Herstel na stoppen = jojo.
• Nutriënttekorten: Geen fruit, groenten, volkoren → vitamine/mineraal/vezel tekorten.
• Nierschade risico: Hoge ketonenafbraak belast nieren.

Wetenschappelijke consensus

Studies (o.a. Eating Behaviors 2011) tonen: duurzaam gewichtsverlies met matig caloriëntrekort, veel vezels (volkoren, groenten), beweging. Kekwick is verouderd, onveilig, niet evidence-based.

Advies

Volg dit dieet niet. Raadpleeg huisarts/diëtist voor veilig, persoonlijk plan.