Vasthouden aan een dieet is niet gemakkelijk, vooral wanneer je geconfronteerd wordt met een veelheid aan keuzes en beslissingen over wat te eten en hoeveel verschillende keren per dag. Je denkt misschien aan een volledig vloeibaar dieet, dus er zijn geen beslissingen te nemen, en je hoeft alleen een gedeelte- en caloriereguleerde vloeistof tijdens de maaltijd te gebruiken. Raadpleeg eerst een arts om te weten te komen of een vloeibaar dieet geschikt voor je is.

Wat is een volledig vloeibaar dieet?

Een volledig vloeibaar dieet, ook bekend als een zeer caloriearm dieet of VLCD, is een programma voor gewichtsverlies dat is voorgeschreven en gecontroleerd door een arts, en dat gebruikt een volledig vloeibare voedingsformule om al het voedsel te vervangen. Dit moet niet worden verward met vrij verkrijgbare shakes die soms je opdracht geven om twee maaltijden te vervangen door de formule en een gezond diner te hebben; deze formules zijn niet geschikt om te gebruiken voor een volledig vloeibaar dieet. Een volledig vloeibaar dieet is misschien iets voor je als je veel te verliezen gewicht hebt, je voorbereidt op een afslankoperatie of een verhoogd risico loopt op gezondheidsproblemen door overgewicht.

Geschiedenis

De VLCD werd geïntroduceerd in de jaren 1920, en groeide in populariteit tot het midden van de jaren 1970, toen het in disfavor viel als gevolg van Dr. Robert Linn's Last Chance dieet, dat dieetmaaltijden aanvulde met een lage kwaliteit collageen-gebaseerde vloeibare eiwitdrank gemaakt van het slachthuis restjes, inclusief hoeven en huiden. De American Society of Bariatric Physicians merkt op dat verschillende mensen stierven van de honger die leidde tot hartfalen en hartstilstand. Zorg ervoor dat elke vloeibare dieetdrank die je gebruikt, een staat van dienst heeft op het gebied van veiligheid. Vloeibare maaltijdvervangers worden beschouwd als voedingssupplementen, dus ze worden niet gereguleerd door de FDA.

Een arts kiezen

Kies een bekwame bariatrische arts – iemand die is gespecialiseerd in de behandeling van obesitas – om te bepalen als een volledig vloeibare, VLCD geschikt voor je is, en die je tijdens het dieet zal controleren. Zelfs de beste artsen missen vaak ervaring met deze voeding, volgens de American Society of Bariatric Physicians. Alle vloeibare receptdiëten gemiddeld 800 calorieën per dag, en afvallers verliezen gemiddeld 3 tot 5 pond per week. Ondanks het toezicht van een arts, kunnen afvallers last hebben van haaruitval, een droge huid, koude intolerantie, vermoeidheid, menstruele onregelmatigheden, verstoring van de normale hart- en leverfunctie, galstenen en jicht. Als je lithium gebruikt, zwanger bent, diabetes type 1 hebt of kort geleden een hartaanval of beroerte hebt gehad, is een volledig vloeibaar dieet niet geschikt voor je.

Na het dieet

De meeste mensen krijgen weer gewicht dat ze verloren tijdens het dieet, simpelweg omdat ze weer meer calorieën eten. Maaltijdvervangers nemen het gewicht weg als, maar ze leren je niet de voortdurende veranderingen in de levensstijl die je moet maken om het gewicht eraf te houden. Lees meer over gezonde eetgewoonten voordat je vloeibare dieet is afgelopen, zodat je je nieuwe gewicht kunt behouden.