Een nieuwe start met Positrim

Positrim (Amway) = voedingsmatig evenwichtige maaltijdvervangers: milkshakes en repen. Correct gebruikt effectief. Studie (Nutrition Journal, juni 2012): maaltijdvervangers helpen micronutriënteninname bij caloriearme dieten → gunstig. Schema: shake/reep voor ontbijt & lunch, gezonde avondmaaltijd (600–700 kcal).

Maaltijdvervangers en gewichtsverlies

Onderzoek (International Journal of Clinical Practice, feb 2009, dubbelblind): twee caloriearme maaltijdvervangers (uitgebalanceerd vs hoog-eiwit). Gemiddeld 5,4 kg (12 lbs) gewichtsverlies in 12 weken, vergelijkbaar vetverlies, bij ≥70% therapietrouw. Iets beter resultaat hoog-eiwit. Positrim drinks = uitgebalanceerde variant.

Positrim Shakes

Voor drukke levensstijl: caloriecontrole (172 kcal), verhouding koolhydraten/vetten/hoogwaardig eiwit = volwassen maaltijd. 24 vitamines/mineralen (50% > RDA voor 15). Ratio 1 g eiwit (18 aminozuren) : 2 g koolhydraten. 6 g voedingsvezels per shake.

Positrim Repen

1 reep = 250 kcal, 9 g vet, 4 g koolhydraten, 22 g hoogwaardig aminozuurrijk eiwit. Consistent met hoog-eiwit variant uit studie.

Zelf heropleiden na afvallen

Gewicht houden na afvallen = uitdaging. Studie (Nutrition Journal, maart 2010): 40 weken, 90 obese volwassenen. Maaltijdvervangers (Positrim-achtig) vs traditioneel dieet → even effectief voor gewichtsverlies, heropvoeding, onderhoud. Ook oxidatieve stress/ontsteking (basis chronische ziekten) goed gecontroleerd.

Matigheid > crash

Crashdieet = onverstandig (MedlinePlus). Max 0,5–1 kg/week. Sneller → extreme honger, spier/zenuwschade. Maaltijdvervangers > nul-calorie ongeluk.