Bij het tellen van calorieën worden dranken vaak over het hoofd gezien, terwijl bier aanzienlijk kan bijdragen aan de dagelijkse inname. Het caloriegehalte varieert sterk per biertype, voornamelijk bepaald door het alcoholpercentage (7 kcal/g) en de resterende koolhydraten.

Vergelijking per 33 cl blikje/fles

• Licht bier: ~103 kcal, 5,8 g koolhydraten
• Gewoon bier: ~153 kcal, 12,6 g koolhydraten
• Alcoholvrij bier: ~72 kcal (geen alcohol)
• Pilsner: ~120 kcal
• Sterke bieren / stout: 180–190 kcal

Wat betekent dit voor je dieet?

Als je je calorieën in de gaten houdt, kies dan voor licht of alcoholvrij bier. Let op: ook 'licht' bieren bevatten nog steeds calorieën die je moet meerekenen. De meeste calorieën in bier komen van alcohol, die geen verzadiging geeft en de vetverbranding tijdelijk remt.