Modern dieet: verwerkt, calorierijk, arm aan vitamines/mineralen. Dagelijkse multivitamine vult tekorten aan, kan gewichtsverlies versnellen. Raadpleeg arts voor juiste type.

Waarom multivitamine?

Verwerkt voedel vervangt fruit/groenten → minder essentiële nutriënten. WHO: laag fruit/groente-inname → obesitas, hartziektes, beroerte, kanker. Multivitamine supplementeert dieet, ondersteunt gezond gewicht.

Bepaal je tekort

Track voedsel (bijv. MyPyramid Tracker). Check: calcium, ijzer, B-vitamines, A, C, D, E, K. Meer groenten/fruit = meer nutriënten. Multivitamine = verzekering dat je aanbevolen daghoeveelheden haalt.

Ondersteunend bewijs

• Healthier Life: studie met chroom, B6, B12 → gewichtsverlies bij overgewichtigen.
• Nutra Ingredients (2010): zwaarlijvige Chinese vrouwen, dagelijks multivitamine → minder gewicht, vetmassa, BMI, cholesterol.

Suggesteert: multivitamine helpt vetverbranding & gewichtsverlies.

Keuze & overwegingen

• Formules per demografiek: mannen/vrouwen, ouderen (leeftijdsgerechte doses).
• Kies formule die jouw probleemgebieden dekt.
• Alleen multivitamine = geen gewichtsverlies. Nodig: caloriebeperking (complexe koolhydraten, gezonde vetten, mager eiwit) + matige beweging 30–45 min/meerderheid dagen.
• Combinatie: dieet + beweging + multivitamine = verbeterd gewicht & gezondheid.