Vlak voor menstruatie stijgt oestrogeen → waterretentie. Meerdere kilo's 'watergewicht' zijn normaal en verdwijnen na menstruatie. Elke vrouw anders: sommigen merken niets, anderen voelen zich opgeblazen en zwaarder.

Verminder het opgeblazen gevoel

Vermijd zout, suiker, alcohol (verergeren vasthouding). Drink *meer* water en eet waterrijk voedsel (fruit, groenten, bouillonsoep) – paradoxaal genoeg helpt dit het lichaam vocht kwijt te raken. Tijdelijk, onschuldig, geen vet.