Calorieën per uur

Gewicht	Calorieën
57 kg (125 lb)	240
70 kg (155 lb)	300
84 kg (185 lb)	356

Equivalent aan wandelen 3,5 km/u.

De echte winst

• Flexibiliteit, coördinatie, uithoudingsvermogen, kracht.
• Stressreductie, mentale rust.
• Laagdrempelig, voor iedere leeftijd/conditie.

Conclusie

Niet de grootste calorieverbrander, maar uniek in holistische gezondheidsvoordelen. Ideaal als basis of supplement op intensere training.