Kashi GoLean: ontworpen voor gewichtsverlies

Zeven volle granen (rode tarwe, bruine rijst, triticale, gerst, haver, boekweit, rogge) → vegetarisch eiwit + complexe koolhydraten.

Productlijn

GoLean origineel koud, warm, Crunch, Crunch Honey Almond Flax, Crisp Toasted Berry Crumble. 140-200 kcal/portie (¾-1 kop).

Eiwit: 9-13 g/portie

Dubbele gemiddelde granen (vergelijking 200+ merken). Hoog-eiwit ontbijt verlengt verzadiging (British J Nutrition 2008). Minder snacken later → gewichtsverlies.

Vezels: 7-10 g/portie

Meer kauwtijd → hersenen registreren volheid. Laag calorie, langzame spijsvertering → langdurige verzadiging.

Energietekort creëren

1 lb vet = 3500 kcal. Veilig: 500-1000 kcal tekort/dag (1-2 lbs/week). GoLean (bv. 150 kcal) vs bagel met roomkaas (259 kcal) = 109 kcal besparing. Gecombineerd met andere gezonde substituties + beweging → veilig afvallen.