Motivatie voor afvallen is divers: kwaliteit van leven, gezondheid, controle terugkrijgen. Soms is er een 'trigger': een gesprek, een besef, een artsadvies.

1. Gezondheid als #1

Overgewicht = risico op levensbedreigende ziekten. NHBLI: kanker, diabetes type 2, hartziektes, hoge bloeddruk, slaapapneu, galstenen. Preventie/herstel = sterke drijfveer.

2. Kinderwens & biologie

Vrouwen: overgewicht → onvruchtbaarheid, risicovolle zwangerschap (zwangerschapsdiabetes), risico's baby (neuraalbuisdefecten, later overgewicht/diabetes). Hormonale disbalans → endocriene aandoeningen.

3. Lang & voorspoedig leven

Kinderen zien opgroeien, kleinkinderen kennen. Nu al: met kinderen spelen zonder uitputting, oudere ouders verzorgen. Center for Advancing Health: circulair verband sociaal-fysiek welzijn.

4. Innerlijke strijd winnen

Schaamte, laag zelfbeeld, depressie, onzekerheid. Belemmert carrière, relaties, optimisme. Afvallen → zelfvertrouwen, controle, vrijheid.