Gedistilleerde dranken als wodka bevatten minder calorieën dan bier/wijn, maar 'zoete theewodka' voegt suiker en smaakstoffen toe die de calorieën opdrijven.

Vloeibare calorieën: de ondergeschatte bron

USDA: dranken met toegevoegde suikers (frisdrank, sap, alcohol) leveren 'vloeibare calorieën' die niet verzadigen. 100 kcal/dag minder uit dranken = ~0,5 kg verlies per 6–18 maanden. Één zoete drank minder per dag = ~1 kg per half jaar.

Alcohol en eetgedrag

NHS (UK): alcohol zorgt voor gewichtstoename door directe calorieën EN ongezonde snacks (chips, wings, pinda's) tijdens het drinken. Dranken gaan sneller dan eten → je onderstimaat inname.

Wodka vs. zoete theewodka

• Gewone wodka (24 ml): ~55 kcal (vergelijkbaar met magere kwark).
• Firefly Sweet Tea Vodka (shot): 66 kcal. Meerdere shots tellen snel op.

De toegevoegde suiker/zoetstof in geflavourde wodka's is de boosdoener. Kies voor pure wodka met soda water en verse fruit als je calorieën wilt beperken.