Zelfstandig eten leren

Rond de 7 tot 9 maanden beginnen baby's te grijpen naar voedsel. Op 12 maanden beheersen de meeste de pincergreep (duim en wijsvinger) en willen ze vaak niet meer met de lepel gevoed worden. Dit is het ideale moment om het aanbod aan vingervoedsel te verbreden.

Groenten: zacht en veilig

Bied gestoomde broccoli- en bloemkoolroosjes, blokjes gekookte aardappel en zoete aardappel, avocadoplakjes, wortelschijfjes, groene bonen, bevroren erwten, courgette- en pompoenblokjes. Alle groenten moeten zacht genoeg zijn om verstikkingsgevaar te voorkomen.

Fruit: natuurlijk zoet

Banaanplakjes zijn een favoriet. Probeer ook meloen, aardbeien, mango en pitloze watermeloen. Schil perziken en pruimen (schillen zijn moeilijk te kauwen). Stoom peer- of appelblokjes voor zachte textuur. Snijd druiven in tweeën.

Volkoren en vezels

Kies volkoren brood, licht geroosterd of als bagel, eventueel met pindakaas of roomkaas. Versterkte ontbijtgranen (vormpjes O of X) zonder toegevoegde suiker. Gepofte graanproducten en kleine pastavormen (spiraaltjes, in hapklare stukjes) zijn ook geschikt.

Eiwitten: vlees, kaas, ei en peulvruchten

Zachte kip- of hamblokjes. Halfzachte kazen als Cheddar, Münster, Havarti, mozzarella of Monterey Jack (versnipperd voor textuur). Kwark, roerei of gehakt/gesneden hardgekookt ei. Zachte gekookte bonen (grote bonen doormidden snijden).