De iconische Philly Cheese Steak Hoagie – Calorieën & Macro's

USDA: per 100 g = 286 kcal, 12,86 g eiwit. Typische 6-inch (309 g) = 520 kcal (≈24% van 2.000–2.400 kcal/dag).

Macronutriënten (6-inch)

• Vet: 18 g (9 g verzadigd, 0,5 g trans) → Richtlijn: 20–35% calorieën uit vet (≈67 g bij 2.400 kcal). Verzadigd <20–22 g, trans <3 g.
• Natrium: 1.570 mg (limiet 2.300 mg).
• Cholesterol: 90 mg (limiet 300 mg).
• Koolhydraten: 54 g (6 g vezels, 7 g suiker) → 18% van dagbehoefte. Vezels: ♂ 38 g, ♀ 26 g. Suiker: ♂ <37,5 g, ♀ <25 g.
• Eiwit: 39 g (≈31% van dagbehoefte).

Vitaminen/Mineralen

Afhankelijk van ingrediënten. Basis 6-inch op tarwebrood: 15% Vit A, 30% Vit C, 25% Ca, 30% Fe. Meer groenten/volkorenbrood = meer micronutriënten.