Meer dan de helft van de volwassen VS-bevolking heeft overgewicht, maar er zijn groepen die *juist* willen aankomen: worstelaars (gewichtsklasse), bodybuilders (droge spieren), patiënten met cystische fibrose of kanker. De vraag: helpen OTC-aankompillen?

Effectiviteit: nee

TeensHealth waarschuwt: OTC-pillen laten je *niet* 's nachts vet of spieren winnen. Op het beste geldverspilling, op het ergst schadelijk door gebrek aan FDA-regulering. Raadpleeg een gezondheidsprofessioneel voor dieetaanpassingen.

Populaire ingrediënten onder de loep

• HMB (beta-hydroxy-beta-methylbutyraat) – Geclaimd voor spiermassa. Genomen door bodybuilders, kanker-/AIDS-patiënten. Klinisch bewijs *niet overtuigend* (Memorial Sloan-Kettering).
• Creatine – 1 van 22 aminozuren, naturelijk in vlees/vis. Atleten nemen het voor droge spiermassa. Wetenschappelijk bewijs *zwak*. Toch $14 mln/jaar uitgegeven in VS (Univ. Maryland Med. Center).

Tieners met ondergewicht

Een standaard multivitamine met ijzer kan een voedingstekort aanpakken. Hoog metabolisme + groeisprongen + veel sport = moeilijk aankomen. Raadpleeg een gezondheidsmedewerker voor maatwerkadvies.

Wet op anabole steroïden

De Anabolic Steroid Control Act reguleert anabole steroïden als gecontroleerde stoffen. Gebruik zonder recept is illegaal en gezondheidsschadelijk (lever, hart, hormoonbalans).