BMI (Body Mass Index) = term die artsen gebruiken of in artikelen verschijnt. Wiskundig: gewicht (kg) / lengte (m)². Praktisch: helpt beoordelen of je te veel vet draagt. Niet perfect, maar eenvoudige, niet-invasieve manier voor populatievetpercentages.

BMI gebruik & berekening

Normaal: 18,5-24,9. 25-29,9 = overgewicht; ≥30 = obesitas. Hoge BMI → vaak te veel vet → verhoogd risico chronische ziekten → nader onderzoek (bloed, familieanamnese, dieet/beweging). <18,5 = te licht → aankomen voor gezond formaat (voeding, immuniteit, energie). Online calculators (betrouwbare gezondheidssites). Handmatig: gewicht (lbs) / lengte (inches)² × 703.

Beperkingen voor atleten

BMI overschat vet bij bodybuilders/gespierde atleten → categorie overgewicht/obesitas, maar laag vet%, geen gezondheidsrisico. Arts kan visueel bepalen of hoge BMI door spieren of vet komt.

BMI mist 'normaal gewicht obesitas'

Man >20% vet, vrouw >30% vet = te veel vetweefsel, zelfs bij gezond gewicht/BMI. Risico's: diabetes type 2, hoge bloeddruk, hartziektes. Studie (Int J Obesity 2008): BMI's vermogen om overmatig vet te detecteren daalt met leeftijd. Ouderen kwetsbaar (spierverlies, lichtere botten).

BMI kinderen vs volwassenen

Andere interpretatie voor kinderen/tieneren. Gewicht/lengte leeftijdsspecifiek. Leeftijd minder belangrijk voor volgroeide volwassenen (≥20). Kinderen: hoger vet% als peuter/kind, daalt langzaam in puberteit. Hoge BMI kind → arts monitort gewicht. Grote schommelingen tijdens groeisprongen/puberteit zijn normaal.