Kashi Go Lean baseert zich op volle granen/organische ingrediënten voor verzadiging, energie en optimale voeding. Productlijn: ontbijtgranen, maaltijdshakes, energierepen.

Het plan

Ontbijt + lunch vervangen door Kashi volkorengranen + magere melk. Variatie: Go Lean wafels, warme granen, snackbars. Diner: 85 g magere eiwit + 1-2 porties verse groenten. Tussendoor: 1-2 porties vers fruit. Go Lean Plus (soja-shakes) voor laag-koolhydraatvariant.

Producten

Koude granen: origineel (7 geroosterde granen, sesam) → 2x vezel/eiwit vs. meeste granen (40% DV vezel, 20% DV eiwit). Smaken: Crunch! Roasted Berry Crumble. Warme granen: Creamy Vanilla, Hearty Honey Cinnamon. Snackbars (taai/knapperig), noten/granen repen, wafels. Bevroren maaltijden/pizza's/broodjes/rijstmixen mogen bij diner.

Ingrediënten

Natuurlijk, biologisch, minimaal verwerkt, hoog eiwit/vezel. Geen kunstmatige aromas/conserveringen, gehydrogeneerde oliën, high-fructose siroop.

Voordelen

Uitwisselbare producten → minder verveling. Vezelrijk dieet → meer energie, gezond gewicht, lager risico hartziektes/diabetes type II (Kashi personeel).

Overwegingen

Niet voor plotselings gewichtsverlies, maar veilig langzaam. Kan te caloriebeperkend zijn. Raadpleeg arts/diëtist bij chronische aandoening.