HCG-dieet (oorspronkelijk jaren '50, A.T.W. Simeons): multi-week protocol met voedselgorging, hormoonsuppletie, extreme caloriebeperking, stabilisatie. Doel: snel significant gewichtsverlies. Week 1 verschilt per variant.

Origineel: calorie-laden (week 1)

Voor mensen zonder significante vetreserves: 1 week onbeperkt eten (ongeacht calorieën). Alleen comfortabel 500 kcal/dag als vetreserves overvloedig. Duurt tot 3e hCG-injectie. Zwaarlijvigen: geen week laden, maar sterk geconcentreerd voedsel tot 3e injectie (gebakken vlees, melkchocolade, roomgebak, eieren, spek, mayonaise, brood, boter).

Moderne variant: laden 2 dagen + direct injecties

Bij significante vetreserves: calorie-laden 2 dagen, hCG direct. Bij 3e injectie: restrictie 500 kcal (Simeons) of 500-750 kcal (moderne). Duur: min. 23 dagen, max. 7 weken. Specifiek menu: ontbijt thee/koffie (geen suiker), lunch/diner 100g vlees (vet verwijderd voor koken), 1 groente, 1 broodstok/toast, 1 fruit.

Calorieën verhogen bij onderbreking injecties

Restrictiefase: meestal 3 weken, max 46 dagen. hCG onderdrukt honger (Simeons). Injecties >4 dagen gestopt (menstruatie, ziekte, reis) → calorieën verhogen naar 800/dag, anders te zwak/hongerig voor dagelijkse activiteiten.

Na laatste injectie

Nog 3 dagen dieet. Daarna: alles eten 800-1000 kcal/dag, geen suiker/zetmeel (rijst, aardappelen, brood, gebak). Vetten klein beetje, alcohol klein beetje. Stabilisatie ~3 weken. Gewicht >2 lbs boven stabiel? Simeons: ontbijt+lunch overslaan die dag.