Wat zit er in 5-Hour Energy?

Deze 'energiedrank' is eigenlijk een supplement met extreme doses B-vitamines (20x B6, 83x B12), foliumzuur, niacine en cafeïne (vergelijkbaar met een kop koffie). Het bevat geen suiker.

Waarschuwing voor borstvoedende moeders

De fabrikant adviseert expliciet af te zien van gebruik tijdens borstvoeding. Hoewel B-vitamines wateroplosbaar zijn en overtollige hoeveelheden via urine afvoeren, is onbekend hoeveel er in de moedermelk komt en wat het effect is op de baby.

Risico's

• B6 (40 mg per fles) ligt boven de veilige bovengrens (25 mg) voor borstvoeding. Hoge B6 kan de melkproductie verminderen.
• B12 in hoge dosis kan bij zuigelingen direct een sederend effect hebben; via moedermelk is dat onzeker.
• Er is onvoldoende wetenschappelijk onderzoek naar effecten van dergelijke megadoses op pasgeborenen.

Betere alternatieven

Focus op rust, hydratatie, voedzaam voedel en slaap wanneer de baby slaapt. Raadpleeg uw huisarts voor veilige B-vitaaminesupplementen.