~1 op 1000 volwassenen VS jaarlijks gehospitaliseerd voor nierstenen (microscopisch - >1 cm). 80% calcium, ook urinezuur, cystine, struviet (infectie).

Symptomen nierstenen

• Intense schietende pijn buik (verlammend), uitstraling rug/zijkant/liezen.
• Koorts/riepers, koude/heet/bezwete huid.
• Eetlustverlies, misselijkheid, moeheid, diarree **of obstipatie**.
• Urinestoornissen: blokkade, bloed, brandend, troebel/verkleurd.
• Diagnose: bloed/urine, echo, röntgen.
• Behandeling: spoeling (veel vocht), soms chirurgie/antibiotica.

Obstipatie & nierstenen

Meestal **afgelegen kwesties**, maar **gemeenschappelijke oorzaak: te weinig water** (advies: 8 glazen/dag). Beiden kunnen co-occurren zonder causaal verband.

Leefstijladvies bij herhaling

• Cafeïne beperken (verhoogt beide risico's).
• Magnesiumsupplement → minder nierstenen.
• Hoogdos vitamine C jarenlang → meer nierstenen.
• Beweging + hoog-vezeldieet (volgranen, fruit, groenten).
• Elk gezondheidsprobleem = teken van onbalans.

Geen bewijs dat nierstenen obstipatie *veroorzaken*.