Wat is spirulina?

Spirulina is een blauwgroene alge, rijk aan essentiële aminozuren, gamma-linoleenzuur (GLA), chlorofyl, vitamine E en carotenoïden. Het is verkrijgbaar als poeder of tablet.

Waarom spirulina een goede aanvulling is

Een multivitamine levert geen essentiële aminozuren of GLA. Spirulina vult deze gaten: aminozuren voor spierherstel, GLA voor hart, botten en bloeddruk. Chlorofyl verbetert de opname van vitamines en bindt ijzer, wat helpt bij anemie.

Let op vitaminegehalte

Spirulina bevat veel vitamine E en carotenoïden (voorlopers van vitamine A). Carotenoïden zijn veilig omdat het lichaam ze alleen omzet als nodig. Vitamine E-toxiciteit is zeldzaam, maar bij combinatie met een hooggedoseerde multivitamine raadpleeg uw arts.

Maagklachten door pillen

Meerdere pillen tegelijk (spirulina + multivitamine) kunnen maagklachten verergeren. Spirulina bevat al ijzer; overweeg een ijzervrije multivitamine als u gevoelig bent.

Conclusie

Spirulina kan veilig gecombineerd worden met een multivitamine, mits u rekening houdt met dosering en eventuele maaggevoeligheid. Raadpleeg uw huisarts voor persoonlijk advies.