Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Voeding
|  | Gezondheid en Ziekte >  | Gezondheid | Voeding

Aardappelen: verrassend rijk aan kalium (meer dan banaan)

Kaliumgehalte per middelgrote gebakken aardappel

  • Roodbruine (ruset): 951,5 mg (27% ADH)
  • Rode huid: 942,9 mg (27% ADH)
  • Zoete aardappel: 855 mg (24% ADH)

Vergelijking: banaan 400 mg, broccoli 520 mg.

Andere nutriënten

Vitamine B6, C, folaat, niacine, ijzer, mangaan, magnesium, fosfor. Kalium helpt zenuw/spierfunctie en natriumuitscheiding (bloeddruk).

Conclusie

Aardappelen zijn voedzame kaliumbommen – niet de vijand in een gebalanceerd dieet.

Voeding voor beter gehoor: kalium, foliumzuur, antioxidanten, laag suikers/natrium Hoest en vitamines: welke voedingsstoffen helpen bij herstel en preventie? Het belang van onbekende bacteriën identificeren: 1% bekend, 99% potentieel
Bevat kraanwater meer mineralen dan gefilterd water? Calcium, magnesium, natrium Hoeveel calorieën in ¼ kop bruine suiker? Vergelijking met witte suiker Feiten over menselijke lichaams-pH: regulatie, effecten van voeding/beweging, en myths Parasieten bestrijden met geactiveerd kool: een 2-weken kuur

  1. Aminozoeprofiel van eiwitten: essentieel, voorwaardelijk, niet-essentieel + cholesteroladvies

  2. Natriumbicarbonaat Als Ergogeen Hulpmiddel: Werkt Het Voor Sporters?

  3. Vitamines voor dunne huid: C, A, E, D – wat werkt echt en hoe toe te passen

  4. Groene thee vetverbrandingscapsules: voor- en nadelen op een rij

  5. Effectieve activiteiten om uw kortetermijngeheugen te verbeteren

  6. Vitaminen in rundvlees: B-complex, zink, selenium, ijzer

  7. Nieuw Tapijt en Allergies: VOC's, Symptomen en Oplossingen

  8. Voordelen en bijwerkingen van visolie: hart, artritis, bloeddruk

  9. Alcohol en spieropbouw: hoe drinken je gains saboteert

  10. Cheerleading teambuilding: games, sociale activiteiten, vrijwilligerswerk, leiderschap

 

Gezondheid en Ziekte © https://www.gezond.win