Wat is acaciavezel?

Afgeleid van acaciagom (Arabisch gom), sappeig product van Acacia Senegal/Seyal. Oogst, droog, malen → fijn poeder. Zeer rijk aan oplosbare vezels → additief/supplement voor vezelinname.

Eigenschappen

Lost gemakkelijk op in water, coeliakie- en diabetesvriendelijk. Reguleert glycemische respons (snelheid koolhydraatverteering/opname) → meer geleidelijke vertering vetten/koolhydraten (Salovaara e.a.). Voegt volume/zachtheid toe aan ontlasting → regelmatige darmen, langer vol gevoel.

Effect op cholesterol

Verlaagt totaal- en LDL-cholesterol → cardiovasculaire gezondheid. Vertraagt koolhydraatafbraak/opname → reguleren/voorkomen schadelijke bloeddrukfluctuaties (Salovaara e.a.).

Gewichtscontrole

Bevordert verzadiging, verbetert regelmatigheid. Studie Bologna 2008 (Bortolotti e.a.): acaciagum verlaagde BMI constant/en aanzienlijk zonder darmklachten, beter verteerbaar dan andere vezels → ideaal langdurig supplement.

Darmgezondheid

Vermindert obstipatie en diarree, verlicht PDS-symptomen. Fermentatie produceert gunstige darmbacteriën → lager darmkankerrisico. Geen ongemakkelijke gassen (meteorisme) zoals bij andere oplosbare vezels (Bortolotti e.a.).

Risico's

• Klein percentage allergische reacties
• Blokkades slokdarm/maag/darmen bij te veel/onvoldoende water
• Interacties met bepaalde medicijnen

Benader toename geleidelijk/voorzichtig. Raadpleeg arts voordat je begint.