Doel

Oefenen in positieve keuzes, zelfbeheersing versterken, groepsteun voor duurzame abstinentie.

1. Discussie-activiteiten

• Facilitator introduceert thema (bv. "omgaan met prikkels").
Leden delen ervaringen/gedachten.
• Lijstjes maken (bv. "redenen voor terugval" op bord).
• Hand-out vragen (bv. "Wat is ontkenning?").

2. Rollenspel

• Scenario's uitspelen (bv. vriend nodigt uit te gokken/drinken/drugs).
• Deelnemer oefent "nee" zeggen, grenzen stellen.
• Groep observeert, geeft feedback.
• Doel: sterker in verleidelijke/intimiderende situaties.

3. Dagboekschrijven (Journaling)

• Thema v.g. facilitator: "Ik voel me terugvallen wanneer...", "Ik wil niet terugvallen omdat...".
• Individueel schrijven (privé).
• Optioneel: vrijwillig delen in groep.

4. Positieve woorden (afsluiting)

• Rondje: iedereen zegt iets positiefs over iedereen.
• Moedigend, inspirerend, oprecht, geruststellend.
• Versterkt groepsgevoel, erkenning voor voortgang.

Effectiviteit

Actieve participatie > passief luisteren. Herhaling oefent nieuwe gedragspatronen in.