Waarom obstipatie op het anti-Candida-dieet?

Het dieet sluit veel vezelrijke voedingsmiddelen uit (fruit, granen, gefermenteerde producten), wat kan leiden tot een te lage vezelinname – een bekende oorzaak van obstipatie (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases). Medicijnen en te weinig beweging verergeren het probleem.

Hoe obstipatie voorkomen?

• Drink minimaal 8 glazen water per dag.
• Beweeg dagelijks.
• Eet veel niet-zetmeelrijke groenten.
• Neem glutenvrije granen op: rijst, haver, gierst (wel toegestaan).
• Overweeg een psylliumvezelsupplement (let op bij prikkelbare darm).

Andere mogelijke oorzaken

Obstipatie kan ook komen door: trage schildklier, prikkelbare darm, cystische fibrose, zwangerschap, darmkanker, bepaalde medicijnen (antidepressiva, pijnstillers, anticonvulsiva, maagzuurremmers, antihistaminica), stress of het uitstellen van stoelgang.

Medisch advies

Raadpleeg uw huisarts voordat u het anti-Candida-dieet start, om het risico op obstipatie te minimaliseren en onderliggende oorzaken uit te sluiten.