Als je zwanger wilt worden, is regelmatige eisprong essentieel. Er cirkuleert het idee dat yoghurt (vooral magere) de eisprong zou remmen en vruchtbaarheid verlaagt. Echter: er is geen solide wetenschappelijk bewijs voor deze claim. Raadpleeg je huisarts of gynaecoloog bij twijfels over voeding en vruchtbaarheid.

Wat is eisprong?

De eisprong vindt plaats rond dag 14 van de cyclus: een volwassen eicel wordt vrijgegeven door een eierstok, getriggerd door hoge oestrogeen- en progesteronniveaus. Zeldzame of afwezige eisprong is een veelvoorkomende oorzaak van onvruchtbaarheid.

Oorsprong van de yoghurt-mythe

Sommige alternatieve gezondheidspraktijkers en verloskundigen wijzen op studies die een link tonen tussen magere zuivelproducten in het algemeen en lagere vruchtbaarheid. Magere yoghurt was één van de betrokken producten. De studies waren echter correlatief, niet causaal: ze tonen een samenhang, niet dat magere zuivel onvruchtbaarheid veroorsaakt. Bovendien toonden niet alle studies deze link.

Praktische adviezen

• Overleg met je arts of verloskundige over je specifieke dieet.
• Het is normaal om tot een jaar te proberen voordat je zwanger raakt (85% kans binnen een jaar bij gezond stel met regelmatig seks).
• Pas na een jaar zonder succes raadpleeg je een specialist.

Kortom: yoghurt hoeft niet van het menu – tenzij jouw arts anders adviseert.