Magnesium-kaliumaspartaat is een supplement dat twee essentiële mineralen levert. Hoewel beide vital zijn, kan overmatige inname nadelige effecten hebben.

1. Diarree

Veelvoorkomende bijwerkingen, vooral aan het begin of bij hoge doses. Meestal mild en zelflimiterend. Bij aanhoudende diarree: risico op dehydratie → stop supplement, drink voldoende vocht.

2. Aritmie (abnormale hartslag)

Kalium is cruciaal voor hartgeleiding en contractie. Zowel te hoog (hyperkaliëmie) als te laag (hypokaliëmie) kan aritmieën veroorzaken. Patiënten met bestaande hartaandoening of nierproblemen lopen verhoogd risico. Raadpleeg arts vóór gebruik.

3. Niertoxiciteit

Hoge magnesiumdoses verhogen de filtratielast van de nieren → nierschade, met name bij ouderen of bestaande nierziektes. UL voor supplementair magnesium: 350 mg/dag (Institute of Medicine).

Algemene voorzorgsmaatregelen

• Gebruik alleen op medisch advies.
• Let op symptomen: spierzwakte, verwarring, onregelmatige hartslag, verminderde ademhaling.
• Bij nierfalen, hartfalen of medicijngebruik: extra voorzichtigheid.