Link magnesium en hoofdpijn

Magnesiumtekort zorgt voor vaatverwijding → hoofdpijn/migraine. USDA: magnesiumstatus correleert met migraine-intensiteit/frequentie, hartklachten, hoge bloeddruk. ~50% migrainepatiënten heeft laag geïoniseerd magnesium.

Symptomen

Gevoeligheid voor licht/geluid, visusstoornissen, prikkelbaarheid, kloppende pijn (slaapgedeelte/achter ogen), misselijkheid/braken, verwarring, gehoorstoornissen.

Diagnose en behandeling

• Arts: bloedtest magnesium.
• Lichte tekorten: meer magnesiumrijk voedsel (groenten, noten, zaden, volkoren, bonen).
• Ernstige tekorten: infuus of supplementen (bijv. magnesiummalaat).
• RDA magnesium varieert per leeftijd/geslacht.

Waarschuwing

Als hoofdpijn aanhoudt na dieet/supplementen: direct arts raadplegen (kan op ernstigere problemen wijzen).