Het Mismeverstand

IJs kauwen/likken = top dieettip. Beweerd: op zich gewichtsverliesmethode.

Wat Echt Calorieën Verbrandt

Kauwen/inslikken verbrandt niet meer dan ander voedsel. Verwarmen van ijs tot lichaamstemperatuur kost energie (Ben Cohn, fitnesscoach). Calorieën = één energievorm.

Concreet

Verwarmen ijs → ~1 calorie per ounce. 1 pond (0,45 kg) vet = 1,5 ton ijs eten. Negligibel.

Indirecte Gewichtsverlies Toepassing

• IJs/ijswater vóór maaltijd → kleinere porties (Bill Phillips, personal trainer).
• Eerste reactie op tussendoortjeshonger → ijs/ijswater ipv snack.