Citroenwater

Kalium, magnesium → nieren/hart. Verwijdert overtollige vocht (zout), stimuleert urinewegen (ochtend nuchtere maag, warm water). Voorkomt nierstenen (Dr. Robert Sur). pH-balans (Dr. Baroody).

Visolie

Omega-3 → anti-inflammatoir, triglyceriden -20-50% (MedlinePlus), versterkt cardiovasculair, voorkomt beroerte/infarct. Overige: reumatoïde artritis, menstruatiepijn, atherosclerosis, psychose, maculaire degeneratie.

Gedeelde voordelen

Beide verlagen bloeddruk (visolie: vaatontspanning; citroen: mineralen). Visolie vertraagt nierfunctieverlies, vermindert eiwitlekkage (diabetes). Sommige visoliën helpen afvallen bij beweging. Elke werkt onafhankelijk, maar wederzijds versterkend.

Gewichtsverlies

Geen wetenschappelijk bewijs dat combinatie vetverbranding/gewichtsverlies verhoogt. Effectief afvallen = minder eten + meer bewegen.