Wandelen verlaagt risico op diabetes, overgewicht, hartklachten, angst (American Hiking Society). Juiste kleding is essentieel.

Boven- en onderdelen: laagsysteem

• Basislayer: vochttransport (wicking), isolerend bij kou. Geen katoen (blijft nat).
• Middenlaag: korte/lange broek; licht (warm) of dikker (koud). Wol ideaal voor kou, katoen voor warmte.
• Buitenlaag: water-/winddicht, ademend. Zware regen: regenbroek + poncho/jas. Winter: geïsoleerde jas/overalls + fleece.

Kleding niet te strak (bewegingsvrijheid) noch te los (ophangen).

Schoenen

• Stevige, ingelopen laarzen met grip (National Park Service).
• Zware wandelschoenen: stijve tussenzool, zwaar terrein/backpacken.
• Lichte wandelschoenen: meeste omstandigheden.
• Traillopers: lichte sneaker, goed profiel, lichte wandelingen/trailrunning.
• Wandelsandalen: gemakkelijk-middelzwaar terrein, steviger dan sneakers.

Accessoires

• Sokken: vochttransport, passend. Licht/adembaar (warm), zwaar/isolierend (koud).
• Hoed: licht met rand (zon), beanie (kou, warmtebehoud).
• Zonnebril: UV-bescherming, sneeuwblindheid.
• Rugzak: comfortabel, voor extra lagen, EHBO, voedsel, drinken, GPS, fluit, zaklamp + reserve batterijen.