Geen wondermiddel tegen dronkenschap, maar deze maatregelen helpen de impact te beperken.

Vooraf & tijdens drinken

• Eet vet/rijk voedsel vóór/during: vertraagt alcoholopname in maag/dunne darm (BBC).
• Houd tempo: 1 glas/uur (eerste 4 uur) verwerken.
• Kies alcoholpercentage 10–30%: optimale opname. <10% (bier) = langzamer; >30% = maagirritatie → meer slijm → langzamere opname.
• Rust goed: moeheid vertraagt leverfunctie → hogere BAC, versterkt depressief effect.
• Roken (nicotine): kan alcoholopname in darmen remmen (BBC-onderzoek) – gezondheidsrisico's!
• Drink water/tussendoor: vult, vertraagt drinktempo, vermindert uitdroging/kater.

Waarschuwingen

• Cafeïne neemt dronkenschap niet weg (alleen waas gevoel).
• Altijd BOB regelen: reactietijd blijft verminderd.